Hoe afwisselende slagrichtingen je aanvaller moeilijker te blokkeren maken

Wat is “op de klok slaan”?

In het principe van de klok stel je de bal op het raakpunt voor als een wijzerplaat. Door de bal op een ander “uur” te raken, verander je de richting zonder je timing of aanloop te verraden.

• 12 uur – recht bovenop raken voor een harde, directe aanval.
• 10 uur – de bal iets aan de linkerkant raken: scherpe diagonaal voor het blok langs (uit de schouder).
• 2 uur – de bal iets aan de rechterkant raken: krachtige lijnbal rechtdoor (over de schouder).

Techniek en uitvoering

Een goede uitvoering begint met een stabiele aanloop en een volledig gestrekte slagarm. De richting bepaal je met de pols op het moment van balcontact.

• Gestrekte arm – raak de bal hoog, met een stabiele romp- en schouderlijn.
• Pols bepaalt richting – kleine, duidelijke rotatie precies op contact.
• Pink naar voren (2 uur) – geeft de bal een richting naar links (lijn/door het midden).
• Duim naar voren (10 uur) – geeft de bal een richting naar rechts (scherpe diagonaal).

Let erop dat de polsactie op contact gebeurt (niet te vroeg of laat), en dat je hand boven en iets vóór de schouder blijft voor controle.

Oefenvormen en progressie

Bouw de vaardigheid gecontroleerd op. Begin langzaam, verhoog tempo wanneer de richting stabiel is.

• 1) Droog oefenen – zonder bal de sequentie 12 → 10 → 2 uur herhalen; focus op polsrotatie.
• 2) Aangooi & raakpunt – trainer/partner gooit zacht aan; speler wisselt per bal tussen 10 uur en 2 uur.
• 3) Set-up & sprong – volledige aanloop; per herhaling vooraf de richting callen (“diagonaal” of “lijn”).
• 4) Met blok – 1 à 2 blokkers reageren; aanvaller kiest op het laatste moment 10 of 2 uur.

Variaties: score alleen als de bal de beoogde zone raakt; werk in reeksen (bijv. 3× diagonaal, 2× lijn) om onvoorspelbaarheid te trainen.

Tip: Bekijk ook eens deze specifieke oefeningen om de polsgewrichtslagen te trainen.

Coachingtips voor trainers

• Constante aanloop – houd ritme en armlading identiek; alleen het raakpunt verandert.
• Video-slowmotion – kleine polsacties zijn zichtbaar in vertraagde beelden; gebruik dit voor feedback.
• Zone-doelen – plaats matten of hoepels in diagonaal en lijn om succes meetbaar te maken.
• Call & execute – laat de aanvaller vóór de set hardop kiezen en daarna uitvoeren.

Veelvoorkomende fouten

• Te late polsactie – richting mist of bal draait uit. Cue: “pols op contact”.
• Gebogen slagarm – verliest hoogte en controle. Cue: “raak boven je voorhoofd”.
• Timing verraad – zichtbare veranderingen in aanloop/romp. Cue: “alles gelijk, alleen het uur wijzigt”.

Op de klok slaan

Met het “op de klok slaan”-principe bouw je aan variatie zonder je patroon prijs te geven. Door de bal op 10 uur of 2 uur te raken en de duim of pink subtiel naar voren te draaien, kun je respectievelijk diagonaal of rechtdoor scoren – met dezelfde aanloop en armzwaai.

Tip: Wil je meer tactische en technische verdiepingen voor trainers? Word lid van VolleybalXL en krijg toegang tot Scope met meer uitleg over polsgewrichtslagen en andere onderdelen van de aanval.

Ontdek hier alles over Scope