Aan de lijn

Doel van de oefening: Lekker warm worden. Uitleg van de oefening: Laat de spelers langs de veldlijnen bewegen in diverse looppatronen om zo goed warm aan de training of wedstrijd te beginnen. Duur van de oefening: 10 min.

Gevangenis

Doel van de oefening: Alles verdedigen en de bal hoog brengen binnen de driemeterlijn Uitleg van de oefening: Dit is een mooie verdedigingsoefening om er even in te komen na de warming-up. De trainer staat binnen de driemeterlijn. Er staat…

Opwarmertje

Doel van de oefening: Finetunen van technieken Uitleg van de oefening: Team A (bovenste veld) en Team B. Team A begint. De aanvaller gooit zelf de bal op en slaat naar positie 5. De verdediger van B verdedigt bal voor…

Er is geen oefening gevonden die aan uw filters voldoet

Steegje

Doel van de oefening: Leren slaan en serveren van lange, rechte lijnen. Uitleg van de oefening: Zowel serverend als aanvallend word je beperkt in de breedte van het veld. Je leert hierdoor lange rechte lijnen te serveren en slaan. Om…

Run, Forrest, Run!

Doel van de oefening: Verbeteren blok in snelheid en verplaatsing. Uitleg van de oefening: Er staan 4 spelers aan één zijde van het veld op de rechterkant van het veld. Serveerder staat rechtsachter en serveert rechtdoor op de passer. Deze…

Triple links

Doel van de oefening: Verbeter side-out, rallybal en overname door rechtsachter. Uitleg van de oefening: Maak een opstelling met spelverdeler aan het net (andere spelverdeler staat aan de andere kant van het net en wisselt in) Rechtsachter, een midvoor (vanuit…