Libero training | VolleybalXL - Dé inspiratiebron voor volleybaltrainers

Libero training

Wil je speciale aandacht geven aan je libero? Dan is deze training geschikt. Uiteraard kan de rest van het team gewoon meedraaien! Want een het kan nooit kwaad om je pass en verdediging skills bij te schaven.

  • Aantal minuten: 90 Minuten
  • Aantal spelers: 6-12
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Warming-up

Chaos Easy

Doel van de oefening: Focussen, communiceren, taak beheersen en doorzetten Uitleg van de oefening: ‘Chaos Easy’ begint als warming-up, maar eindigt als een ware strijd. De spelers worden in het veld (het maakt niet uit waar) gezet. De bal wordt…

Kern oefeningen (fase 1)

Attentie

Doel van de oefening: Leren lezen en sneller worden Uitleg van de oefening: Oefening voor 2 personen. Zodra 1 van de 2 spelers de bal omhoog speelt, moet de andere de knie van die speler aantikken. Dit kan natuurlijk ook…

Prik of slag

Doel van de oefening: Lezen van aanvalsbeweging en zijwaartse verplaatsing Uitleg van de oefening: Dit doe je met viertallen, maar kan ook met een drietal. A en B spelen naar elkaar over. C en D staan tegenover elkaar haaks op…

Als een Libero

Doel van de oefening: Snelheid in verdedigen Uitleg van de oefening: Twee Spelers en beiden hebben een bal. De speler aan het net slaat de bal aan op de verdediger. Op het moment dat de bal geslagen wordt, gooit de…

Kern oefeningen (fase 2)

Lepelen

Doel van de oefening: Verbeteren verdedigende houding en verplaatsing trainen Uitleg van de oefening: Twee spelers, waarvan één speler twee ballen heeft. De spelers staan ongeveer drie meter uit elkaar. De ballen worden links en rechts van de speler gegooid,…

Triple rechts

Doel van de oefening: Verbeter side-out, rallybal en overname door rechtsachter. Uitleg van de oefening: Maak een opstelling met spelverdeler aan het net (andere spelverdeler staat aan de andere kant van het net en wisselt in) Rechtsachter, een midvoor (vanuit…

Afsluiting

Doe eens gek

Doel van de oefening: Sneller in je verdedigende taken worden. Uitleg van de oefening: Hoe snel is je team in de verdedigende modus? Hoe snel is je spelverdeler op zijn/haar positie? Met deze oefening kun je dat onderzoeken en verbeteren.…

X