CMV balvaardigheidstraining | VolleybalXL - De plek voor volleybaloefeningen

CMV balvaardigheidstraining

Balvaardigheidstraining gericht op bovenhands spelen, serveren en afsluiten met partijtje.

  • Aantal minuten: 90 minuten
  • Spelers:
  • Niveau: CMV

Warming-up

Balvriendjes deel 3

Doel van de oefening: Vergroten van de balvaardigheid, balgevoel, balcoördinatie en balbaanbeoordeling. Uitleg van de oefening: Deze eenvoudige oefening is samen met balvriendjes deel 2, 3 en 4 een complete serie om de training mee te beginnen. Daag je spelers…


Kern oefeningen (fase 1)

Krachtig Bovenhands

Doel van de oefening: Verbeter de bovenhandse techniek. Uitleg van de oefening: Een speler ligt op de grond en plaatst de voeten op de bovenbenen van de andere speler. Deze speler laat via de schenen de bal rollen en de…

Bovenhands

Doel van de oefening: De bovenhandse techniek verbeteren Uitleg van de oefening: In 5 eenvoudige stappen bovenhands spelen. 1= “schietgebedje” 2= vingers “spreiden” 3= alleen de “toppen” raken 4= “vlinder” handen 5= duim en wijs “uit elkaar” en plaats je…

Opslaan en toetsen

Doel van de oefening: Verbeteren serivcetechniek en balbaanbeoordeling Uitleg van de oefening: De spelers maken tweetallen. Elk tweetal heeft 1 bal. 1 speler van het tweetal slaat de bal op over het net. De andere speler aan de andere kant…


Kern oefeningen (fase 2)

Shuffelin’

Doel van de oefening: Verbeter je passhouding en zijwaartse verplaatsing Uitleg van de oefening: Twee spelers. Een heeft twee ballen en rolt de bal van links naar rechts over afstand van 6 meter of iets minder. De andere speler verplaatst…

Commando

Doel van de oefening: Verbeter balbaanbeoordeling en bewegen. Uitleg van de oefening: Twee spelers staan tegenover elkaar. Om de beurt serveren ze. Direct na de service roept de serveerder wat de passer moet doen. 1 = vangen 2 = passen…


Afsluiting

Hoepel op

Doel van de oefening Deze oefening is bedacht om spelers van iedere leeftijd een betere balbaanbeoordeling aan te leren. Uitleg van de oefening Door gebruik te maken van de hoepel die de spelers neer moeten leggen (niet gooien) op de…

Lid worden
X