Aanvallen! | VolleybalXL - De plek voor volleybaloefeningen

Aanvallen!

Aanvalsopbouw en kracht vergroten. Ook van verdedigen naar aanvallen, naar 2 vs 2 spelen.

  • Aantal minuten: 90 minuten
  • Spelers: 6-12
  • Niveau: Jeugd

Warming-up

Hoepelrun 1

Doel van de oefening: In beweging leren passen Uitleg van de oefening: ‘Hoepelrun’, de naam zegt het al. Deze oefening bevordert het voetenwerk, de coördinatie en het ritme. Een trainer wil meer dynamische passers zien: in beweging passen. Volleybal gaat…


Kern oefeningen (fase 1)

Mattie 1

Doel van de oefening: Vergroten en versnellen van de tweede aanvalspas. Uitleg van de oefening: Sta een armlengte van de mat af. Voor rechtshandige is de eerste stap links, kleine stap net voor de mat. De tweede stap is groot…

Mattie 2

Doel van de oefening: Vergroten en versnellen van de tweede aanvalspas. Uitleg van de oefening: Sta een armlengte van de mat af. Voor rechtshandige is de eerste stap links, kleine stap net voor de mat. De tweede stap is groot…

Mattie 3

Doel van de oefening: Vergroten en versnellen van de tweede aanvalspas. Uitleg van de oefening: Sta een armlengte van de mat af. Voor rechtshandige is de eerste stap links, kleine stap net voor de mat. De tweede stap is groot…


Kern oefeningen (fase 2)

Virus – out of system

Doel van de oefening: Verbeter uit systeem situaties. Uitleg van de oefening: Drietallen maken en veld splitsen in 2 helften. Tweetal staat met bal aan 1 kant en een verdediger aan de andere kant. Het tweetal staat van net af.…

Virus – out of system

Doel van de oefening: Verbeter uit systeem situaties. Uitleg van de oefening: Drietallen maken en veld splitsen in 2 helften. Tweetal staat met bal aan 1 kant en een verdediger aan de andere kant. Het tweetal staat van net af.…


Afsluiting

2³ (2 tot de macht 3)

Doel van de oefening: Na een actie focussen op de volgende taak. Uitleg van de oefening: Er worden twee-tallen gemaakt. Het veld is 4 meter diep (door middel van pionnen) en ongeveer 4 meter breed. De speler zal leren om…

Lid worden
X