Afstemming training | VolleybalXL - Dé inspiratiebron voor volleybaltrainers

Afstemming training

Wil je de afstemming tussen je spelverdeler en aanvallers verbeteren? Dan is deze training wat je zoekt! In deze training is er veel aandacht voor de spelverdeler en de verschillende aanvallers.

  • Aantal minuten: 90 Minuten
  • Aantal spelers: Vanaf 8
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Warming-up

Opwarmertje

Doel van de oefening: Finetunen van technieken Uitleg van de oefening: Team A (bovenste veld) en Team B. Team A begint. De aanvaller gooit zelf de bal op en slaat naar positie 5. De verdediger van B verdedigt bal voor…

Kern oefeningen (fase 1)

Criss Cross deel 1

Doel van de oefening: Verbeter de verdedigende bewegingen en houding Uitleg van de oefening: Dit is een oefening voor 5 spelers. Twee verdedigers die 1 aanval over links verdedigen (diagonale lijn) en vervolgens verplaatsen met zijn tweeën om de aanval…

Aanvalstiming

Doel van de oefening: Spelers laten ervaren hoe het voelt om later te ‘vertrekken’ voor de aanval Uitleg van de oefening: Als volleyballers vinden dat ze te vroeg met de aanvalspas beginnen, of de trainer vindt dat de aanvallers te…

Periferie

Doel van de oefening: Oefening voor de spelverdelers. De spelverdeler bewust maken voor zijn / haar omgeving Uitleg bij de oefening: Hier wordt de spelverdeling volledig aangepakt. De oefening is bedoeld om de spelverdeler bewust te maken van de bewegingen…

Kern oefeningen (fase 2)

Spelverdediger

Doel van de oefening: Spelverdeler goed indraaien en snel de tweede bal zoeken Uitleg van de oefening: De trainer brengt de bal geslagen in op spelverdeler. Deze verdedigt voor zichzelf en moet maximaal indraaien om het doel te kunnen zien.…

Go mid Go

Doel van de oefening: Blok en transitie van de middenspelers verbeteren Uitleg van de oefening: Spelverdeler, middenspeler en passer staan in veld. Andere kant staan de ‘wachtspelers’ op midpositie, een speler op linksvoor en rechtsvoor die de ballen slaan. Trainer…

Afsluiting

Duveltje in doosje

Doel van de oefening: De verdediging van spelers trainen Uitleg van de oefening: Het doel van ‘Duveltje in doosje’ is om de verdediging te verbeteren. In deze oefening hoeft de verdediger geen hoek te maken. Deze verdedigt de bal terug…

X