Scoren | VolleybalXL - Dé inspiratiebron voor volleybaltrainers

Scoren

Punten scoren, dat wil toch iedere volleyballer. Daarom richten we ons in deze training volledig op de aanval. Scoren is het doel van de training.

  • Aantal minuten: Minuten
  • Aantal spelers:
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Warming-up

Spiderman

Doel van de oefening: Been- en armspieren trainen Uitleg van de oefening: Zoals Spiderman langs muren klimt, klimmen de spelers over de vloer. Dit is een leuke fysieke oefening, net als estafette, rollercoaster en crocodile crawl. De heupen blijven laag boven de vloer.…

Kern oefeningen (fase 1)

Doorgaand verkeer

Doel van de oefening: Leren communiceren, handelen en timen in één Uitleg van de oefening: Communicatie, tijd en ruimte onderarms en bovenhands ,timing ga zo maar door. Alles komt aan bod in deze volleybaloefening. Zijn de spelers in staat om…

Aanvalstiming

Doel van de oefening: Spelers laten ervaren hoe het voelt om later te ‘vertrekken’ voor de aanval Uitleg van de oefening: Als volleyballers vinden dat ze te vroeg met de aanvalspas beginnen, of de trainer vindt dat de aanvallers te…

Slalom

Doel van de oefening: Sneller worden in de vervolgactie Uitleg van de oefening: De trainer brengt bal in het centrum van het veld in, geslagen, gegooid of getipt. De bal wordt verdedigt en gepasst naar de spelverdeler. Direct na de…

Kern oefeningen (fase 2)

Go mid Go

Doel van de oefening: Blok en transitie van de middenspelers verbeteren Uitleg van de oefening: Spelverdeler, middenspeler en passer staan in veld. Andere kant staan de ‘wachtspelers’ op midpositie, een speler op linksvoor en rechtsvoor die de ballen slaan. Trainer…

Vlinder rechtdoor

Doel van de oefening: Warm worden op meerdere posities. Controle. Uitleg van de oefening: Twee velden die identiek zijn ingericht. Een rechtsvoor die bal aanslaat op eigen helft op de vrije netspeler. Deze verdedigt en valt de eigen bal aan.…

Afsluiting

Doe eens gek

Doel van de oefening: Sneller in je verdedigende taken worden. Uitleg van de oefening: Hoe snel is je team in de verdedigende modus? Hoe snel is je spelverdeler op zijn/haar positie? Met deze oefening kun je dat onderzoeken en verbeteren.…

X