Opslag | VolleybalXL - Dé inspiratiebron voor volleybaltrainers

Opslag

In deze training ligt de aandacht bij het aanleren van de onderhandse opslag / service.

  • Aantal minuten: Minuten
  • Aantal spelers:
  • Niveau: CMV, Jeugd

Warming-up

Airiba airiba andalee

Doel van de oefening: Heel snel warm worden. Uitleg van de oefening: Omdat trainingstijden het soms niet toelaten om een uitgebreide warming-up te doen, moet je slimmer met je tijd omgaan. Waarom 20 minuten een warming-up doen als het ook…

Kern oefeningen (fase 1)

Opslaan tegen de muur

Doel van de oefening: Verbeteren onderhandse serve Uitleg van de oefening: Elke speler heeft 1 bal. De spelers verdelen zich op 1-2 meter van de muur. De spelers slaan de bal onderarms op tegen de muur. XL Challenge: De hoepel…

Opslaan en vangen

Doel van de oefening: Verbeter balbaanbeoordeling en periferie Uitleg van de oefening: Per tweetal een bal. Ieder aan een kant van het net. De ene speler slaat op en de andere speler vangt en gaat daarna serveren. XL Challenge: Per…

Opslaan en vangen

Doel van de oefening: Verbeter balbaanbeoordeling en periferie Uitleg van de oefening: Per tweetal een bal. Ieder aan een kant van het net. De ene speler slaat op en de andere speler vangt en gaat daarna serveren. XL Challenge: Per…

Kern oefeningen (fase 2)

Opslaan in hoepels

Doel van de oefening: Verbeteren servicetechniek en balbaanbeoordeling Uitleg van de oefening: Per tweetal 1 bal. Ergens in het veld leg je een hoepel neer aan beide kanten. Een speler probeert in de hoepel te serveren. Lukt dit dan heb…

Voor of Achter

Doel van de oefening: Verbeteren balbaanbeoordeling Uitleg van de oefening: Tweetallen staan tegenover elkaar met het net ertussen. Beide velden hebben een hoepel in het centrum van het veld. Hierin staat 1 speler, de andere speler serveert. Zodra de service…

Afsluiting

Opslaan, vangen en doorlopen

Doel van de oefening: Verbeter balbaanbeoordeling en periferie Uitleg van de oefening: Maak een rij. De eerste in de rij serveert naar de overkant. Daar staan twee spelers klaar. Speler aan de overkant vangt de bal en loopt door naar…

X