My block, my block! | VolleybalXL - Dé inspiratiebron voor volleybaltrainers

My block, my block!

Na je service is de blokkering het eerste wapenfeit waar je punten mee kunt scoren. In deze training richten we ons op de blokkering, zodat jullie supporters het ‘My Block, My Block’ bordje vaak kunnen laten wapperen.

  • Aantal minuten: Minuten
  • Aantal spelers:
  • Niveau: Jeugd, Senioren

Warming-up

Doorgaand verkeer

Doel van de oefening: Leren communiceren, handelen en timen in één Uitleg van de oefening: Communicatie, tijd en ruimte onderarms en bovenhands ,timing ga zo maar door. Alles komt aan bod in deze volleybaloefening. Zijn de spelers in staat om…

Kern oefeningen (fase 1)

Kick it

Doel van de oefening: Verbeteren blokhouding Uitleg van de oefening: Sta een halve armlengte van een muur. Spring voluit en plaats je handen tegen de muur, maar schop tevens je voeten tegen de muur. Het schoppen wordt door je lichaam…

Blok die serve

Doel van de oefening: Blokkeerders leren om te wachten en de stand van de handen wordt getraind. De serveerders leren om de bal vlak over net te serveren. Uitleg van de oefening: Af en toe iets anders doen of iets…

Steegje

Doel van de oefening: Leren slaan en serveren van lange, rechte lijnen. Uitleg van de oefening: Zowel serverend als aanvallend word je beperkt in de breedte van het veld. Je leert hierdoor lange rechte lijnen te serveren en slaan. Om…

Kern oefeningen (fase 2)

Blok die serve

Doel van de oefening: Blokkeerders leren om te wachten en de stand van de handen wordt getraind. De serveerders leren om de bal vlak over net te serveren. Uitleg van de oefening: Af en toe iets anders doen of iets…

José’s vlinder

Doel van de oefening: Finetunen van technieken Uitleg van de oefening: Vanuit rechtsvoor worden ballen aangeslagen op eigen helft naar positie 4/5. De verdediger valt eigen bal weer aan. Loop je eigen bal achterna. Na de aanval ga je vanuit…

Afsluiting

Ja-knikker

Doel van de oefening: Herhalen van de verdedigende posities, uitgangshouding en gamelogica. Uitleg van de oefening: De trainer brengt de bal in het veld. De spelers worden verdeeld over twee velden. De passer, set-upper en aanvaller gaan gecontroleerd op de…

X